مقدمه

در طول چند سال اخیر، شرایط و فرایندهای یادگیری و موقعیت­­ هایی که آموزش­ ها و مشاوره­ های تحصیلی در ارتباط با کنکور ارائه میشود، دست­خوش تغییرات فراوانی شده است. از یک طرف دیدگاه ­ها و  رویکردها، و روش­‌ها و شیوه­ های مطالعه در کنکور دچار تغییر و دگرگونی شده‌­اند، و از  سوی دیگر رسانه‌­ها، آموزشگاه­‌ها و موقعیت‌­های ارائه خدمات مربوط به کنکور نیز تغییر کرده است.

بخش عمده این تغییر، نتیجه تحولات آموزشی و اجتماعی، و به خصوص انتظارات خانواده­‌ها و دانش­ آموزان از دانشگاه و آینده­‌ی جوانان می­باشد که فشار زیادی را از نظر روانی و اقتصادی بر خانواده ­ها و دانش­ آموزان وارد می­کند. فرایند یاری رسانی به افراد کنکوری، فرایند ظریف و پیچیده‌‎­ای است که مستلزم دانش، مهارت و نگرش­‌های درست و صحیح نسبت به چگونگی یادگیری و آماده شدن در کنکور می­باشد.

کتاب نسخه‌­ی طلایی کنکور با ارائه‌­ی جدیدترین راهکارها و شیوه­‌های مطالعاتی و توصیف شرایط مناسب روانی و انگیزشی، به یادگیری دانش، مهارت و نگرش­‌های دانش ­آموزان برای موفقیت آنها در آزمون کنکور می ­پردازد.

دانش آموزان و دانشجویان عزیز با مطالعه مقالات متعددی که در داخل همین سایت برای شما بار گذاری میکنیم و برگرفته از کتاب نسخه طلایی کنکور میباشد، می­توانند 10 راز موفقیت در کنکور را که شامل مهارت­ های لازم برای کسب اعتماد به نفس، مقابله با اضطراب و استرس امتحان، کنار گذاشتن تعلل و تنبلی در مطالعه، مسئولیت ­پذیری تحصیلی، نظم و انضباط درسی، تنظیم برنامه مناسب و موفق مطالعه، خود تنظیمی تحصیلی، پشتکار و اراده‌ی قوی و چگونگی راه پیشرفت و موفقیت را در کنکور کسب نمایند.

مطالب نسخه‌­ی طلایی کنکور با زبانی ساده و گویا به دانش ­آموزان کمک می­کند تا با شیوه­ای کاربردی شرایط روانی، انگیزشی و مهارت های یادگیری کنکور را بیاموزند و شانس موفقیت خود را در کنکور به گونه‌­ای قابل توجه افزایش دهند. همچنین این کتاب می­تواند، نسخه­‌ی طلایی برای دانشجویان و مشاوران تحصیلی باشد.

در امتحان و آزمون، هر سوال از محلی مشخص مطرح می‌شود. در سئوالات تشریحی کمی اشاره به موضوع می‌تواند، مقداری از نمره را نصیب ما کند. در صورتی که در سوال‌های چهارگزینه‌ای تا دقیقاً جواب را ندانیم، این موضوع کمکی به ما نمی‌کند. حتی ممکن است به ضرر ما هم تمام شود.

به این دلیل که اطلاع کم از موضوع، معمولاً ما را به شک انداخته و امکان این که جواب را به اشتباه علامت بزنیم و حتی نمره منفی بگیریم، زیاد است. پس قبل از شروع برای مطالعه، باید برنامه‌‌ای مناسب برای نوع درس خواندن داشته باشیم و با مهارت­های ضروری و کاربردی کنکور آشنا باشیم تا بتوانیم به ­خوبی از پس سئوالات کنکور بر آییم.

با  مطالعه این کتاب شما دانش آموزان عزیز می­توانید، این مهارت‌­ها و تکنیک­‌ها را بیاموزید و برنامه‌­ای جامع و کامل برای مطالعه و آمادگی برای کنکور تنظیم نمائید تا به پیشرفت درسی و تضمین موفقیت خود در کنکور کمک نمائید.

یاد خدا

درس خواندن، کنکور و همه فعالیت­های دیگر با فلسفه زندگی ارتباط دارند. یاد خدا اگر همراه بایک فلسفه زندگی روشن وآگاهانه باشد به طور یقین درآرامش انسان مؤثر خواهد بود. انسان خدا مدار افق زندگی بسیارگسترده و وسیعی دارد و اهداف زندگی را در امور کوچک و گذرا خلاصه نمی­کند. برای او هم شکست و هم پیروزی معنای خاصی دارد.

ایمان و اعتقاد قلبی به خداوند،آرامش، رضایت و موفقیت بیشتر را در همه امور زندگی به ارمغان خواهد آورد.

 

افکار

چرا عده‌­ای از بقیه موفق­ ترند؟ زندگی شادتری دارند؟ و با داشتن فرصت ­های یکسان، موفقیت ­های بیشتری کسب می­کنند.

افکار علت ­اند و شرایط معلول. افکار شما زندگی­تان را خلق می­کند. وقتی افکارتان را تغییر می­دهید، با آن زندگی­تان تغییر خواهد کرد. دنیای بیرون شما، آینه­‌ی بازتاب دهنده­‌ی تصاویر دنیای درون شما است.

شاید بزرگترین کشف در تاریخ تفکر این باشد که ( شما همانی می­شوید که بیشتر وقت­ها فکر می­کنید). اگر می­خواهید روابط، نتایج و پاداش­ ها را تغییر دهید، باید آنچه را در دنیای درونتان می­گذرد، تغییر دهید. خوشبختانه این تنها بخشی از زندگی­تان است که کنترل کامل آن دردست شماست.

همه ­ی ما یک علت هستیم. اندیشه­‌ها و افکار ما باعث به وجود آمدن شرایط خاص ما می­گردند و با تغییرکردن ما، شرایط هم تغییر میکنند.

قدرت باورها

نمي­گويم به خود تلقين كنيد كه در بهترين رشته قبول خواهيد شد، ولي تاكيد مي­كنيم، حداقل به اندازه­اي كه كار كرده­ايد به خود باور داشته باشيد، راحت و منطقي بپذيريد كه اين قدر كار كرده­ايد، زحمت كشيده­ايد و تا اين حد لياقت و حق شماست. نه خود را كمتر ببينيد و نه متوقع باشيد. بزرگان به اهميت نقش باورها در زندگي تاكيد فراوان داشته‌­اند. آنتوان چخوف مي­گويد؛ “انسان همان چيزيست كه باور دارد”

خودباوري يعني احساس دوست داشتن و احترام گذاشتن به خود، يعني قبول واقعيت­ها يعني كنار گذاشتن ترديدها و دودلي­ها يعني تسلط برخود و نتيجه­ي همه­ي اين­ها يعني آرامش. عجله نكنيد دست و پاي خودتان را گم نكنيد در شك و ترديد نباشيد، اضطراب­تان را كنترل كنيد و مراقب روحيه­ي خودتان باشيد. هر چقدر به خودتان بیشتر باور داشته باشید، در هر زمینه‌­ای از زندگی­تان کارآمدتر و ثمربخش ­تر خواهید بود.

به توانايی­ ها و آمادگی­‌های خود باور داشته باشيد

قدرت شک

شک یعنی دو دلی، تعلل، سرگردانی و عدم توانایی تصمیم­گیری. شک یعنی هدر دادن فرصت و زمان و تلف کردن توانایی­ها و منابع و امکانات. شكاك به جايي نمي­رسد. اگر شما آدمي هستيد كه براي فعاليت‌­ها و برنامه­‌هايتان دچار شك و ترديد مي­شويد. بايد درمورد احتمال موفقيت خودتان هم شك كنيد.

ضعيف كار كرده­ايد، بپذيريد كه بايد به اندازه­ي كارتان بهره ببريد. قوي كار كرده­ايد، چرا به چيزي كه استحقاقش را داريد، نرسيد؟ همان گونه كه باورها قدرت عظيمي در ايجاد انگيزه دارند، شک‌ ها هم در مقابل انگيزه ­ها را تحليل مي­برند. بدترين زمان براي شک و ترديد همين زمان ­ها هستند يعني وقتي كه مي‌خواهيد كار مهمي انجام دهيد. اصلا آنقدر وقت نداريد بخواهيد، شک كنيد. شك‌­ها فقط زمان را تلف خواهند كرد.

گر امروزه به خاطر شك برنامه و روش خود را تغيير داده‌­ايد، از كجا معلوم چند روز و چند هفته ديگر دوباره شك نكنيد؟ شكسپير مي­گويد “ترديدها به ما خيانت مي­كنند ما را از كوشش برحذر مي‌دارند و از پيروزي­‌هايی كه به احتمال زياد نصيب ما خواهند شد، محروم مي­سازند”.ا

به شك‌­ها و ترديدها ميدان ندهيد، بخصوص وقتي داريد به پايان كار نزديک مي­شويد.

قدرت شانس

كساني كه باورهاي ضعيف دارند و به شک‌­های خود زياد ميدان مي­دهند، خود را با شانس و اقبال دلخوش مي­سازند. واگذار كردن نتيجه‌ی كار به شانس نوعی رفع مسؤليت و در واقع بي­ مسؤليتی است.

اصلاً اعتقاد به شانس يعني شک داشتن به موفقيت يعنی ترس از مبارزه و يعني عدم توانايي در كنترل اوضاع. ترسو نباشيد. متزلزل نباشيد سر رشته­‌ی امور را از دست ندهيد، به توانایی‌­‌های خودتان تكيه كنيد. شانس یعنی کنکور و انسان خوش شانس در کنکور کسی است که بتواند با بهره­گرفتن از فرصت کنکور به هدف و خواسته­اش برسد. 

مسئولیت­ پذیر باشید، به هيچ وجه احتمال موفقيت خودتان را در امتحانات و كنكور به اما و اگرها واگذار نكنيد.

­­

اعتماد به نفس و خودباوری

عزت نفس، یعنی احساس دوست داشتن و احترام گذاشتن به خود، زمانی که خود را دوست دارید و به خود احترام می­گذارید، همواره عملکرد و رفتار بهتری خواهید داشت. اعتماد به نفس به این معناست که یک نفر به توان و توانمندی‌های خودش باور و اعتقاد داشته باشد.

اعتماد به نفس، اصل اساسی در موفقیت و خوشبختی شما است و برای اینکه احساس کنید از هر نظر زنده و شادمان هستید، به این عامل حیاتی نیاز دارید. یک انسان با اعتماد به نفس سالم و طبیعی می­تواند احساس خوبی نسبت به خود داشته باشد، ارزش خود را بداند و بخاطر قابلیت­ها، مهارت­ها و موفقیت­هایش احساس غرور و رضایت کند.

پشتکار و اعتماد به نفس دو سرباز هستند كه به اتفاق هم مي­توانند، چند لشكر را شكست دهند. محکم، قوی، با اراده، مسلط، شجاع و با حوصله و جدی باشید تا اضطراب از شما دور شود. به هر حال یادتان باشد، انسان‌های مسلط و منطقی کمتر مضطرب می­شوند.

به قول گوته هر دردی درمانی دارد، بجز بی‌اعتماد نفسی که بدترین درد است و درمانی ندارد.

اراده و پشتکار

خواستن توانستن است. من می‌خواهم پس می‌توانم. من استعداد و پشتکار لازم را برای موفق شدن دارم، چرا موفق نشوم. مهم آن است که من سعی و تلاش خودم را بکنم، هرگز اعتماد خود را از َدست ندهید، به گفته انشتین می‌توانید، انسان بزرگی نشانم دهید که سختی‌ها و مشکلات فراوانی را تحمل نکرده باشد. از ادیسون پرسیدن چند بار سعی کردی که لامپ را روشن کنی ولی موفق نشدی گفت 9999 بار، گفتند اگر موفق نمی‌شدی گفت باز هم ادامه می‌دادم.

زندگی چیزی جز میدان مبارزه نیست و برای اینکه در میدان مبارزه موفق باشی، بایستی خودت را خوب آماده کنی. من اصلاً نگران موفقیت نیستم، چرا که قانون موفقیت براساس معادله تلاش + پاداش نوشته شده است. من تلاش می‌کنم پس حتماً پاداش آن را دریافت می‌کنم. نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود جان برادر مزد آن گرفت که کار کرد. خدا می‌فرماید از شما حرکت از ما برکت.

گرت پایداری است در کارها

شود پیش تو سهل دشوارها

فضای ذهنی

اگر كاري براي انسان مهم باشد، خود به خود قسمت عمده­اي از فضاي ذهن او را اشغال خواهد كرد. كسي كه درس مي­خواند اما به فكر درس خواندن نيست، در واقع كاري را جدي نگرفته است. معناي واقعي (اهميت درس خواندن) اين است كه حداقل قسمت قابل توجه‌ی از فضای ذهنی به آن اختصاص مي­يابد.

اگر براي كنكور درس مي­خوانيد، چه حجمي از اشتغالات ذهني شما را به صورت واقعي و نه كاذب كنكور تشكيل مي­دهد؟ به عبارت خودماني­تر چقدر كنكوري فكر مي­كنيد؟ چقدر جو كنكور شما را گرفته است؟ شايد طرح اين موضوع براي خيلي­ها عجيب باشد، اما بايد بدون تعارف بگويم دانش آموزاني هستند كه به رغم ادعا عملا بيشتر شعار مي­دهند.

كنكور به دلايل خودآگاه و ناخودآگاه واقعا اصلي­ترين مشغله ي ذهني آنان نيست. وقتي كاري براي انسان مهم باشد، او با تمام وجود جذب آن مي­شود. با ملاك­هايي مي­توان تشخيص دهيد كه شما چقدر در فضاي درس خواندن يا كنكور قرار گرفته­ايد و تا چه حد در اين موضوع جدي هستيد.

بعضي از ملاك­ها عبارتند از:

• • موقع درس خواندن چقدر جذب مطالعه مي­شويد؟

• • در هنگام درس خواندن چقدر دچار حواس پرتي مي­شويد؟

• • آيا هنگام مطالعه زود خسته مي­شويد؟

• • چقدر در برنامه­هايتان جدي هستيد؟

• • نگاه شما به ايام مطالعه چگونه است؟ اجباري يا اختياري؟

متاسفانه بر حسب عادت دانش ­آموزان هر چه به امتحانات يا كنكور نزديک مي­شوند، تازه متوجه­‌ی حساسيت موضوع شده و سعي ميكنند، خود را در فضاي آن قرار دهند. در مورد امتحانات و كنكور هم در شرايط بحراني و روز هاي پايانی حساسيت موضوع برايمان بيشتر می شود.

منطقی­ انديشی

در مقابل منفی ­انديشی نمي­گوييم كه مثبت انديش باشيد، ولي بايد منطقي باشيد. اگر منفي­ انديش فقط به دنبال شواهد منفی است، نمي­گوييم شما هم فقط به دنبال عوامل مثبت باشيد. و همه چيز را خوب ببنيد. ما منطقي­ انديشی را توصيه مي­كنيم. يعني به همان اندازه كه به نكات منفي توجه داريد، به نكات مثبت نيز بيانديشيد.

همان­ گونه به شواهد و نشانه ­های عدم موفقيت فكر مي­كنيد، به شواهد و نشانه­ های موفقيت نيز توجه داشته باشيد. اگر احتمال ميدهيد كه قبول نمي­­شويد، براي احتمال قبولي هم درصدي در نظر بگيريد. هيچ عاملي در كنكور مانند داشتن افكارو نگرش­‌های منفي به عنوان ترمز موفقيت عمل نمي‌كند.اين نكته در روزهای آخر نقش بيشتری دارد. پس خيلي مواظب افكار .نگرش‌­ها و روحيه‌ی خود باشيد.

به اندازه­ای كه به احتمال عدم موفقيت خود فكر مي­كنيد، به احتمال موفقيت ­تان نيز بيانديشيد.

عادت­‌های مهار نشده

هر کدام از ما عادت ­های زیادی داریم که ممکن است بد یا خوب باشند. آنچه دربحث حاضراهمیت دارد، میزان توانایی ما در مهار عادت­های نامطلوب است. ایام کنکور زمان مناسبی برای تغییرعادت­ها نیست، بنابراین به عنوان دانش آموز دبیرستانی، سعی کنید عادت­های نامطلوب ومشکل­ساز را تا قبل از کنکور تغییر دهید. اگر هم کنکوری هستید، توصیه می­کنیم در مورد عادت­های بد اما کم ­اهمیت، اقدامی انجام ندهید و به بعد موکول کنید.

اما عادت ­هایی هستند که عدم توجه به آنها می­تواند، مشکل­آفرین باشد مانند تماشای تلویزیون که به قصد تماشا، نیم ساعتی پای تلویزیون می­نشینند اما نگاه که می­کنید چند ساعتی دارید، تلویزیون تماشای می­کنید. یا مطالعه در حال خوابیده، خمیده، روی تخت خواب، جلوی تلویزیون و یا هستند کسانی که هنگام مطالعه با صدای بلند درس می­خوانند یا تنقلات مصرف می­کنند.

همه این ها عادت ­هایی هستند که اگر مهار نشوند، باعث افت توانایی و تحصیلی شما خواهند شد. اگر واقعا انگیزه قوی برای درس خواندن و موفقیت دارید، باید بتوانید این عادت­ها را به کنترل خود در آورده و تغییر دهید.

با مهار و کنترل عادت ­های نامطلوب، امکان استفاده بیشتر از توانایی­ ها و فرصت­ ها را به­ وجود آورید.

تقسیم انرژی

منظور از تقسیم انرژی در ورزش­هایی مانند دومیدانی، شنا و فوتبال را می­دانید. یک دونده استقامت، از ابتدای مسیر باید به نحوی انرژی خود راتقسیم کند که نه همهءآن را در ابتدای حرکت صرف نماید و نه در آخر کم بیاورد. این موضوع درباره­ی درس خواندن و به خصوص کنکور نیز مصداق دارد. نبایدآن چنان تندب روید که بعدها دچار مشکل شوید و نه آن چنان کند، که نتوانید از توانایی­هایتان استفاده مطلوب ببرید. لازم است شما هم مانند آن دونده، نمای ذهنی و کلی از مسیر داشته باشید تا برنامه­ی کاری خود را براساس آن تنظیم کنید.

ممکن است امروز خیلی سرحال باشید و بتوانید زیاد درس بخوانید. اما اگر اوضاع به همین صورت نبود چه می­کنید؟ همیشه اعتدال بهترین روش است و زرنگی شما در تهیه­ی برنامه، تنظیم یک برنامه اعتدالی است. با ترسیم یک دورنمای کلی از مسیرحرکت در ذهن خود انرژی خود را به صورت متعادل در این مسیر تنظیم کنید.

مرد آن نیست گهی آهسته و گهی تند رود

مرد آن است آهسته و پیوسته رود

کنترل انرژی

یکی از عواملی که موجب می­شود نتوانید از توانایی­های خود استفاده بهینه کنید، صرف انرژی برای اموری است که در ایام درس خواندن (خصوصا ًکنکور ) به ظاهر کم اهمیت تلقی می­شوند. در حالی که مطالعات علمی نشان می­دهد، این موارد از عوامل اصلی عدم موفقیت تحصیلی دانش آموزان و دانشجویان در امر تحصیلی هستند. برای روشن شدن منظور به سه مثال اکتفا می­کنیم. شما می­توانید موارد دیگری را به آنها بیافزائید.

یکی ازعادت­ها و مشغولیات ذهنی شبکه­های اجتماعی (تلگرام، اینستاگرام ، چت، بازی­های رایانه­ای و غیره) است. اگر نتوانید این مسئله را کنترل و مدیریت کنید، باعث هدر رفتن زیاد انرژی و وقت شما می­شود. عادت به مشاهده­ی سریال­ها و برنامه­های ماهواره­ای و تلویزیونی از دیگر عوامل مهم افت تحصیلی هستند. مشاهده‌­ی این ها تنها از نظر زمانی که صرف دیدن آنها می­کنید، مسئله‌­ساز نیست، بلکه گاهاً تاثیرات بعدی آنها مهمتر است.

بعد از دیدن یک سریال، حتی اگر تلویزیون را خاموش کنید، عملاً سوژه سریال در ذهن شما جریان دارد و تمام نشده است. اینکه چه اتفاقی در سریال روی داده و احتمالاً در قسمت‌­های بعدی چه می­شود تا مدتی ذهن شما را به خود مشغول می­سازد. موضوعات ورزشی به خصوص فوتبال هم مشغله­­ی ذهنی دیگری است که باعث اتلاف وقت و انرژی (بخصوص در پسران) می­شود. همچنین از جر و بحث‌های خانوادگی و هر گونه گفتگوی تنش­‌زا در مورد کنکور یا درس خواندن  و مواردی از این قبیل پرهیز کنید.

یاد بگیرید هر سوژه و مشغله‌­ی ذهنی ارزش وقت صرف کردن ندارد، انرژی خود را برای کارهای اصلی کنترل و ذخیره نمائید.